2021.04.13

こんにちは♪

歯科衛生士の池永です😊

みなさん、息をするときは鼻でしていますか？
それとも口でしていますか？

最近はマスク生活になり、口で息をしている方も多いと思います。

私自身も元々、口で息をしていました👄
唇がカサカサになってしまうのでどこへ行くにもリップクリームを欠かさず持ち歩いていました。

それが！！！！！
鼻で息をするようになっただけでカサカサ唇を卒業することができました✨

さらに！！！
鼻で息をすると他にもいいことが起こるんです🤩
・むし歯、歯周病のリスクが減る
・風邪をひきにくくなる
・いびきの予防、軽減
・口の中が乾かなくなるため、唾液による殺菌効果が高まる
など、いいことだらけなんです🌸

逆に口で息をしてしまうと、口の中に直接ウイルスや細菌が入ってしまい
風邪やインフルエンザにもかかりやすくなってしまいます。

息の仕方を意識するだけで健康になれるなんて素敵だと思いませんか？💑
ちなみにダイエットをしている方にも、鼻呼吸は効果的です♪

ここでやっと！タイトルの〇呼吸です！
もうみなさんお分かりだと思いますが（笑）
大切なのは鼻呼吸です👃

まだまだマスク生活が続くと思いますが、鼻呼吸をして一緒に健康になりましょう👏✨