2026.04.13

こんにちは。小児歯科医長の永野です。

 

皆さんはぶくぶくうがい、きちんとできますか？

「え？そんなの当然できるでしょ？」

そう思われる方も多いかもしれません。

ところが、ここ最近

【ブクブクうがい】ができない子ども達が増えているんです。

 

「ブクブクうがいをしてね！」と伝えても

上を向いてガラガラガラ～～～と喉の【ガラガラうがい】。

 

なぜかというと・・・

【お口を閉じられない】から。

 

お水がこぼれないように口をゆすぐには

上を向いてガラガラするしかないんです。

 

様々な生活様式の変化の影響で

唇を閉じていない状態が常態化

 

つまり、【常に口呼吸をしていること】が原因です。

口呼吸は

歯並び・咬み合わせにも影響しますし

身体は鼻呼吸で本来の力を発揮するような作りになっている

ことを以前のブログでも書きました。

https://natural-hashimoto.jp/blog/child/6551/

 

【ブクブクうがい】は

唇をしっかり閉じるだけでなく

舌や頬をしっかり動かさないとできません。

 

そこで、当院では

お口周りのプチ筋トレとして

お風呂での【ブクブクうがい】練習をお勧めしています。

 

少しブクブクするだけではなく

1分とか3分とか5分とか、分単位で長く！！

お水がぴゅーっと唇から飛び出しても

お風呂なら大丈夫。

 

一緒に入浴中の家族で

「誰が一番長くブクブクしていられるかな？」

と競争して、楽しく練習してくださいね！

 

大人も、まじめにやると

舌の奥や頬が疲れて首や顔が熱くなってきますし

続けるとお顔周りがシュッとすっきりしてきます！

 

小さい頃から

当たり前の良い習慣作りが大事です！！

 

むし歯があるから、歯が痛いから

という目的で初めて歯科医院を受診するのではなく、

出産直後の歯が生えていないうちから

むし歯にならない生活習慣作り

歯並び・咬み合わせを整える生活習慣作り

をご指導しています。

 

色々な歯科医院がありますが、

当院のような活動を行っている医院は少ないです。

ブログで書いているように指導が大切だと考えていますので、

お子様のお口の中のことや飲食に関わる心配事がある方は

お電話　または　24時間受付のWeb予約で

ご予約をお取り、ぜひ受診していただけたら幸いです。